Una nueva tendencia está ganando popularidad en TikTok: los paseos "tranquilos". Los blogueros aconsejan que, en lugar de escuchar música o podcasts sobre la marcha, dejes los auriculares en casa y te sumerjas en tus propios pensamientos.
La tendencia la inició una chica bajo el apodo de @madymaio. Empezó a hacer este tipo de caminatas porque su nutricionista le aconsejó que sustituyera los entrenamientos intensos de cardio por paseos de 30 minutos. Su novio se lo puso más difícil y le sugirió caminar sin auriculares, y eso le cambió la vida.
La tendencia la inició una chica bajo el apodo de @madymaio. Empezó a hacer este tipo de caminatas porque su nutricionista le aconsejó que sustituyera los entrenamientos intensos de cardio por paseos de 30 minutos. Su novio se lo puso más difícil y le sugirió caminar sin auriculares, y eso le cambió la vida.
Imágenes: @madymaio / TikTok
La chica observó que los dos primeros minutos fueron un completo caos, pero luego su cerebro se acostumbró y entró en estados de flujo. Los paseos de media hora le permiten relajarse y concentrarse en sus pensamientos, y al final suele descubrir que ha encontrado una solución a los problemas que la han estado molestando.
La tendencia fue apoyada por otros usuarios, que señalaron que estos paseos les ayudan realmente a combatir el estrés y a escucharse a sí mismos.
La tendencia fue apoyada por otros usuarios, que señalaron que estos paseos les ayudan realmente a combatir el estrés y a escucharse a sí mismos.
Imágenes: brieanabanks / TikTok
Imágenes: brieanabanks / TikTok
Imágenes: @kenziethetexan / TikTok
La publicación Bustle consultó a la entrenadora personal de fitness Denise Haquan para saber por qué la ausencia de música al caminar funciona tan bien. Explicó que el silencio combinado con la actividad física es un gran descanso de la avalancha de información que recibimos constantemente de las redes sociales, los mensajeros, los podcasts y las conversaciones.
Si estamos constantemente escuchando a algo o a alguien, no hay tiempo para escucharnos a nosotros mismos y comprender nuestros propios sentimientos.
Los "paseos tranquilos" son básicamente una variante de la meditación en movimiento que te ayuda a relajarte. Si acostumbras a caminar sin auriculares, te ayudará a sentirte en armonía contigo mismo y con el mundo.
