Sardinas con Limon
La sardinas son el alimento más saludable que usted puede consumir, según muchos expertos en salud y nutrición.
Es el alimento con más omega-3, que beneficiará a su corazón y su cerebro.
Las sardinas son un alimento muy recomendable. Su composición en ácidos grasos insaturados (los de efectos beneficiosos sobre el nivel de colesterol) ayuda a equilibrar el exceso de grasas saturadas (de efectos negativos sobre el colesterol) de nuestra dieta habitual.
Los minerales y vitaminas que aportan las sardinas son, de otra parte, muy interesantes. Su contenido en calcio, magnesio y hierro, y en vitaminas como la A y la D, convierten a este alimento en muy adecuado en la infancia, la adolescencia, el embarazo y la lactancia, épocas en las que las necesidades de nutrientes son elevadas.
